14. Быстрые эффекты метода

Приободрение и омоложение

В первую очередь к быстрым эффектам можно отнести эффект приободрения и омоложения за достаточно быстрое время – полчаса, час. Впервые этот эффект я заметил на себе, когда в тяжелые периоды жизни во время записей в дневник садился вечером у зеркала и делал рисунок своего автопортрета. Через полчаса работы над графическим автопортретом я словно преображался. Такое было впечатление, что рисунок собирал меня вместе. Я весь собирался в настоящем времени в конкретном месте. Другими словами, происходило именно то, чего стараются добиться психологи, когда предлагают вам «быть здесь и сейчас».

Но одно дело просить или требовать сделать это, а другое дело - осуществлять, то есть вдруг отстраниться от воспоминаний и мечтаний, от прошлого и будущего и оказаться только «здесь и сейчас». Автопортрет в короткое время решает эту задачу, собирает нашу личность в «этом месте и в этом времени», что, на удивление, делает нас гораздо сильнее и свежее, придает силы и омолаживает. Это выражается не только в ощущении себя, но и во внешнем виде. Это происходит, видимо, потому, что для изображения своего лица необходимо именно сосредоточение на свои чертах лицо и личности.

Улучшение настроения

Об изменении чувств в сторону значительного улучшения, которые происходят через несколько сеансов следует поговорить особенно. Эти эффекты я наблюдал в основном во время маскотерапии на других клиентах. Но там это происходило тогда, когда начинали проявляться первые архетипические образы субличностей, например, архетип Матери, Святого и др. ...